아리네

매일 자전거 타기, 30분.  다이어트에 다양한 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 다양한 신체적, 정신적 효과를 기대할 수 있다.  -신체적 건강 효과 규칙적인 자전거 타기는 심장과 혈관을 강화시키고 혈압을 낮추며, 심혈관 질환의 위험을 줄인다. 자전거 타기는 칼로리를 소모시키고 지방을 연소시키는 데 효과적이다. 이는 체중 관리 및 비만 예방에 도움이 된다. 다리와 하체 근육을 강화시키고, 복근과 등 근육도 어느 정도 운동된다. 자전거 타기는 유연성과 균형을 개선시켜 낙상의 위험을 줄여준다. 무릎 및 발목 관절에 부담을 주지 않으면서 운동할 수 있어 관절 건강에 좋다. 자전거 타기는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 된다. 이는 엔도르핀 분비를 촉진시켜 자연스럽게 스트레스를 해소한다. 규칙적..

오늘의 띠별 운세.   쥐띠-운세 : 새로운 기회가 찾아옵니다. 적극적으로 도전하세요.-금전운 : 작은 재정적 이득이 있을 수 있습니다.-건강운 : 가벼운 운동이 필요합니다. 소띠-운세 : 인내가 필요한 날입니다. 서두르지 마세요.-금전운 : 큰 변화는 없지만 절약이 중요합니다.-건강운 : 충분한 유식을 최하세요. 호랑이띠-운세 : 열정과 에너지가 넘치는 날입니다. 계획했던 일을 실천하세요.-금전운 : 수입과 지출이 균형을 이룹니다.-건강운 : 과로를 피하세요. 토끼띠-운세 : 조용히 자신의 시간을 가지세요. 내면의 목소리에 귀 기울이세요.-금전운 : 꾸준한 저축이 필요합니다.-건강운 : 마음의 평화를 유지하세요. 용띠-운세 : 자신감을 가지고 행동하세요. 주위의 신뢰를 얻을 수 잇습니다.-금전운 : 신..

잔티젠의 효과와 부작용 다이어트 보조제의 한 종류로 주요 성분 중 하나는 갈조류 추출물이다. 이 갈조류 추출물의 중요한 성분인 푸코잔틴이 다양한 건강 혜택을 제공하는 것으로 알려졌다.  푸코잔틴은 갈조류에서 추출한 카로티노이드 색소이다. 갈조류는 주로 바다에서 자라며 대표적인 예로 미역, 다시마, 톳 등이 있다. 푸코잔틴은 갈조류에 황금빛 갈색을 부여하며, 강력한 항산화 및 항염 효과를 가지고 있다.  푸코잔틴의 주요 효능 -체중 감량 : 지방 세포의 대사를 촉진하여 지방 분해를 도와 체중 감량에 효과적이다. 특히, 복부 지방을 감소시키는 데 도움이 된다. 푸코잔틴은 열 발생과정을 촉진하여 체내 에너지 소비를 증가시킨다. 칼로리 소모를 높여 체중 감량을 지원한다.  -항산화 작용 : 강력한 항산화 작용을..

명상 명상의 역사 수천 년에 걸쳐 다양한 문화와 전통 속에서 발전해왔다.  -인도 주로 인도에서 시작된 것으로 알려져 있다. 고대 인도의 베다문헌(기원전 1500-500년)에 명상 관련 내용이 등장한다. 요가수트라와 같은 텍스트에서도 명상 기법이 설명된다. 인도의 명상은 주로 힌두교와 불교의 철학과 밀접한 관련이 있다. -불교  기원전 6세기경 석가모니가 설립한 불교는 명상을 중요한 수행 방법으로 삼았다. 불교의 명상법은 사마타(차분한 명상)와 위파사나(통찰 명상)로 구분된다. 이는 마음의 고요함을 통해 궁극적인 깨달음을 얻는 것을 목표로 한다.  -중국 도교와 유교 전통 속에서 명상이 발전했다. 도교 명상은 기를 다스리는 것을 중시하며, 주로 호흡 조절과 몸의 움직임을 통한 명상법을 사용한다. 유교는 ..

건강을 위한 체중 관리, 간헐적 단식. 간헐적 단식은 일정 기간 음식을 섭취하지 않는 단식 시간과 음식을 섭취할 수 있는 식사 시간을 교대로 반복하는 식단 관리 방법이다. 열량 섭취를 제한하는 다른 다이어트 방식과 달리, 식사 시간을 조절하는 데 초점을 맞춘다.  최근 몇 년간 건강과 체중 관리를 위한 인기 있는 방법으로 자리 잡았다. 단순히 언제 먹느냐에 초점을 맞추는 이 방법은 체중 감량, 대사 건강 개선, 그리고 장수에 이르는 다양한 건강 혜택을 제공한다.  방법. -16/8 방법 : 24시간 중 16시간 단식한다. 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식이다. 예를 들어 아침 10시부터 저녁 6시까지 식사를 하고 그 외의 시간에는 먹지 않는다. -5/2 방법 : 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고,..

시츄 고대 티베트에서 시작하여 중국 황실을 거쳐 서양으로 전파된 반려견이다. 매력적인 외모, 사랑스러운 성격을 지녔다.  -고대 티베트 : 기원은 고대 티베트로 거슬러 올라간다. 시츄는 티베트의 라마교 사원에서 신성한 동물로 여겼다. 사원에서 보호와 복을 상징하는 존재로 여겼다. 승려들은 시츄를 ‘사자개’라고 불렀다. 시츄의 외모가 사자와 닮았기 때문이다.  -중국으로 전래 : 명나라 시대에 티베트의 달라이 라마가 중국 황제에게 선물로 보낸 것으로 알려져 있다. 청나라 시대에는 중국 황실에서 매우 귀하게 여겨졌다. 황실에서는 시츄를 특별히 보호하고 고급스러운 생활을 누리게 했다. 황제와 황후의 사랑을 받았다. ‘시자 개’로 불리며 귀족들과 함께 생활했다. 종종 궁전의 정원에서 사냥하는 역할을 하기도 했다..

올리브 영, 청소년기 여드름에 잘 듣는 제품들.   올해 11살, 딸램이 여드름이 나기 시작하네요. 어제 올리브 영에 다녀온 김에 청소년기 사용할 수 있는 여드름 제품에 대해 정리해봅니다. 몇 가지 제품을 추천 받았고, 구입한 제품은 낫츠 센텔라스카 제품을 선택했습니다. 세럼도 고민했지만, 딸램이 연고를 쓰고 싶다고 했고 여드름이 이마쪽에 조금씩 올라오는 중이라 연고 제품이 나을 것 같아서요. 어제 구입해 온 뒤 두어번 사용했는데 상처가 마르기 시작하는게 보입니다. 제품 후기는 조금 더 사용해 본 뒤 작성 예정이지만, 확실히 진정 효과가 좋은 것 같습니다.       https://www.oliveyoung.co.kr/store/goods/getGoodsDetail.do?goodsNo=A000000191..

게자리 황도대의 12개 별 자리 중 하나. 주위에는 서쪽으로 쌍둥이자리, 동쪽으로 사자자리, 북쪽으로 살쾡이자리, 남쪽으로 작은개자리와 바다뱀자리가 위치한다.4등급 이하의 별들로 구성되었다. 밝은 쌍둥이자리와 사자자리를 통해 찾아볼 수 있다. 동아시아에서 ‘귀수’라고 하며 귀신을 의미한다. 특징눈에 띄지 않은 작은 별자리이며, 겨울철 저녁에 주로 보인다. 프레세페 성단이 유명하다. 별과 천체‘벌집 성단’ 또는 ‘인간의 문’으로 불리는 프레세페 성단은 산개성단이며, 게자리 펼을 포함하고 있다. 산개성단인 M67 또한 여기에서 볼 수 있다.암갈색, 오랜지색, 금색 노란색 별등을 성단 내에 볼 수 있다. 게자리 55는 5개의 행성을 거느리고 있는 것으로 밝혀졌다. 신화와 역사영웅 헤라클레스의 발에 밟혀 죽은 ..

별자리     3원 28수로 대표되는 동아시아의 별자리는 한국을 비롯해 중국, 베트남, 일본에서 현대 천문학이 보급되기 이전까지 수천년간 관측 기록이 쓰였다. 중국어권에서는 현대에도 항성의 이름을 부를 때 3원 28수의 체계에 근거한 이름을 그대로 사용한다. 한국의 경우에는 ‘삼국사기’ , ‘고려사’ , ‘조선왕조실록’ 등 많은 서적을 통해 이 별자리 체계를 이용한 천문현상의 관측 내용이 기록되어 있어서 과거에 일어났던 천문현상을 연구하는 데 쓰이고 있다. 성좌(星座)는 밝은 별을 중심으로 지구에서 보이는 모습에 따라 이어서 어떤 사물을 연상하도록 이름을 붙인 것이다. 보통 비슷한 방향에 놓이지만, 실제로 같은 별자리에 속한 별들이 반드시 3차원상으로 가까운 위치에 있는 것은 아니다. 별자리, 성좌(星座..

진돗개현재 진도군 천연기념물로 지정되어 있다. 진도군 및 진도 섬 내에서만 키울 수 있다. 그 외 지역으로 반출하여 키울 경우 반드시 진도군청에서 발급한 진도군 공인 반출허가증이 필요하다. 한국의 대표적인 개 품종이다. 용맹하고 충성심이 강해 주인을 잘 따른다. 단지 한 주인에게 충성심이 너무 강해서 사역견으로는 쓸 수 없다. 어미 또한 모성애가 강하다. 털은 주로 노란 것과 흰 것이 있고 그 외 재구, 네눈박이, 호구, 흑구 등 10여 종류가 있다.단모종이다. 귀가 쫑긋 서고 장대 꼬리다. 1962년 천연기념물로 지정했다. 진도 특산이다. 1967년 한국 진돗개 보존육성법이 제정되어 혈통을 보존하기 위해 노력하는 중이다. 2005년 케널 클럽과 세계애견연맹에 정식 품종으로 등록됐다. 국제보호육성동물로 ..